スタッフブログ
ダイエット‼️
こんにちは
ダイエットをスタートさせたい方必見❣️✨️
ダイエットにむけたおすすめ運動＆瞑想ができる
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝
肥満のタイプには
大きく2つのパターンがあるのをご存知ですか❓
◾︎ 食べる量が多すぎる「食べ過ぎタイプ」
◾︎ 食べたものをうまく利用/排出できない「溜め込むタイプ」
そもそも
肥満・太ってしまうということは
単純に
摂取カロリー＞消費カロリー
ということ。👀
そして
ダイエットを始める前に大切なことは
【ご自身の生活を見直す】ということ☝️
✔︎ 食事内容
✔︎︎︎︎ 便秘
✔︎︎︎︎ 冷え
✔︎︎︎︎ 運動不足
✔︎︎︎︎ 代謝能力
✔︎︎︎︎ ホルモンバランス
こんな風にみてみると
単に食事制限だけでは
ダイエットを継続するには
少しハードルが高いと思いませんか❓
FLEDGEでは
ヨガ、ピラティス、筋トレを交えながら
45分間のレッスンをおこなっています。
【ストレッチ、マインドフルネス】を
取り入れることで
💠柔軟性up
💠 筋力up
💠 血流促進
💠 基礎代謝up……などの効果を実感していただけます👍
実際に
肩周りが楽になった。
肩こり、首コリからくる偏頭痛がなくなった。
不眠だったのが寝付きがよくなった。
といった
嬉しいお話を
会員様から聞くことがよくあります。¨̮⃝
そういった
身体の不調を整えていくと
自然に
食事内容にも意識が向いてくるので
無理せず
頑張りすぎることなく
ダイエットに取り組めるのです(* 'ᵕ' )☆
食事制限だけでは
ダイエットは続かなかった…
という方は
是非‼️
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店で
身体のベース作りから
はじめてみませんか❓✨️
アラフォー女性の身体は
変化に敏感✨️
ゆっくりしっかり、
確実なダイエッターを目指すならFLEDGE👍✨️
