こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です✨

最近寒さが増してきて寝る時も寒いですよね😭…

そんな時は外からのアプローチは小豆カイロとレッグウォーマーがおすすめです❣️

レンジでチンするタイプの湯たんぽも良いですね🥰

後は深呼吸とストレッチもおすすめですよ⭕️

ふかーく息を吸って、吐く。これらを繰り返すだけでも手足がポカポカになってきます🥰

当店のレッスンは、最初に呼吸のお時間を作っています。

普段は浅くなりがちな呼吸をふかーくする事で血行も促進され冷えにもgood！！

深呼吸は疲労回復にももってこいなのですよ😆

基礎の基礎から見直してお身体の不調を減らしていきませんか？

現在お得な体験キャンペーンもありますので今がチャンスです‼️