スタッフブログ
2024-12-07 14:30:00
瞑想をすると
こんにちは！
アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の清水です。
当店のレッスンは、最後に瞑想のお時間を作っています。
皆さんは瞑想って普段されていますか？
なんか宗教的なものを感じる、と言う方も少なくは無いとは思うのですが
スティーブ・ジョブズ
レディーガガ、マドンナ
ビートルズ
世界的にも有名な方々が瞑想をされているそうです。
メディテーションとも言いますよね。
現代社会において、常に色んな情報が入ってきてその情報に惑わされたり
常に色んなことを考えたり…
瞑想はその思考を少しお休みする時間なんですよ☺️
そうする事によって、頭がスッキリしたり心が落ち着いたらしてくるんです。
仕事の効率もupする、というのは有名な話ですよね❣️
最近の研究では、瞑想をする事によってメンタルが安定して生活習慣病を防げたというデータがあったり、心疾患の予防も出来た、というデータもあるそうです。
寝る前にほんの10分、いや、1分でも良いのでご自身の呼吸に集中して、他はなーんにも考えないお時間作れると良いですよね☺️❣️
当ジムでは、レッスンの最後に瞑想のお時間があり、インストラクターがしっかりと誘導させていただくので初めての方でも大丈夫ですよ✨
そして今お得な体験キャンペーン実施中なので是非お越しくださいね✨
2回体験5500円→3300円🉐
ヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチを組み合わせたオリジナルレッスンで健康になりましょう！
