こんにちは！

アクティブレストジムFLEDGE神戸駅前店の二宮です¨̮⃝

暑い日が

まだまだ続きそうですが

いかがお過ごしでしょうか❓

暑いだけで

イライラしちゃいませんか❓

何故

暑さで苛立ってしまうのか…

◾︎暑さによる不快感

発汗による不快感とそれによる集中力の低下。

暑さによる体感温度を下げるための活動のセーブ。

▶︎思うように体が動かせないのでイライラ。

◾︎脳の働きと心拍数がアンバランスになる。

暑さによって脳の働きが鈍くなり、認知機能は低下し、意欲の減退へ…。

その反面、身体的には覚醒状態となり心拍数は上がる。

▶︎この不均衡さによってイライラ。

◾︎脳の勘違い

怒りの感情による交感神経への刺激と暑さを感じた時の刺激が、同じ変化が起きる。

▶︎暑いと怒るの状態を錯覚してしまってイライラ。

暑さとイライラの関係性は

身体と脳の仕組みが

関与しているんですね‼️

それに

人間も動物ですから

本来、寒い時より暖かい時の方が

活動的なので

暑さと活動欲求のバランスも取りにくくなって

イライラに繋がる☝️

暑さ対策は必須ですが

イライラの対策もしていきたいところ。👀

ズバリ‼️

交感神経を副交感神経に切り替えていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

FLEDGEでは

緩やかな動きと深い呼吸をメインにしていますので

さらに

活動欲求も満たされますから✧︎

まさに

イライラ解消にうってつけ❣️

秋に向けて

身体とココロとメンタルを

整えていきましょう¨̮⃝