こんにちは！　アクティブレストジム神戸駅前店　横山です！
今日はしゃがむことの大切さについて語ろうと思います笑
皆さんは手を後ろで組んだ状態で一番下までしゃがんでから立ち上がることができますか？
「えっ、そんなこと？」と思うかもしれませんがぜひ試してみてください笑
意外と難しく感じると思います笑

しゃがむという動作は背骨、股関節、膝関節、足関節など様々な部位が協調して動くことによりはじめてスムーズに行うことができます！
なのでどこか一つでも異常があるところがあると体に負担がかかり痛みなどの不調を招く原因になる恐れがあります！
現代人はしゃがみ動作をなかなかすることがなく衰えやすいので一度試してみてください(^^)